5 dicas para você emagrecer de forma saudável

 5 dicas para você emagrecer de forma saudável



  • Beba bastante água ao longo do dia, além dos benefícios que a agua promove ao nosso corpo, ela também aumenta a saciedade inibindo a fome em excesso durante o dia. Se você sente fome o dia todo pode ser que sua ingestão de agua esteja baixa.
  • Mantenha uma alimentação saudável e balanceada, opte com refeições a cada três horas. Evite alimentos ricos em carboidratos e calorias, aposte sempre em proteínas. O seu corpo precisa de energia durante o dia, comendo de forma balanceada você vai inibir aquela fome desenfreada e não apostar em alimentos muito calóricos.
  • Pratique atividade física de forma regular, não importa qual exercício físico. O importante e que ele seja feito de forma regular, pelo menos três vezes na semana. Escolha o da sua preferência e comece ainda hoje a praticá-lo.
  • Durma bem, o sono regula os nossos hormônios relacionados a fome. Invista em uma boa noite de sono, com pelo menos oito horas de descanso.
  • Invista em tratamentos estéticos, que te ajudam a eliminar aquela gordurinha localizada de forma rápida e eficaz. Através do avanço na tecnologia a estética avançada contribui na redução de medidas com aparelhos de alta tecnologia, visando a quebra e morte das células responsáveis pelo acumulo de gordura.

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